50 Klimmzüge Training

50 Pullups Seien Stronger ist ein Trainingsprogramm, das Ihnen helfen, Ihre Kraft und Physis zu entwickeln.

Stärker sein - das ist Ihr eigenes Heimtrainer für Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen und abs.

Funktionen:

- Liste der Programme für die Ausbildung

- Zeitgeber für Ruhe

- Eine schnelle Statistik

- Leistungen

- Tabelle von anderen Spielern

- Cloud-Service für Statistik

- Meldungen für die Ausbildung

Regeln:

1. Führen Sie den Test. (Max Klimmzüge wie möglich). Wählen Sie einen Trainingszyklus auf der Grundlage Ihrer Testergebnisse. Zum Beispiel, wenn Sie noch 7 Klimmzüge gemacht, unser Programm von der 6-8-Zyklus beginnen Sie.

2. Denken Sie daran, zwischen den Trainingseinheiten für mindestens einen Tag ruhen, und nach 3 Sitzungen für mindestens 2 Tage.

3. Wenn während eines Zyklus nicht in Lage, alle Sätze Klimmzüge für einen bestimmten Tag zu tun waren, keine Sorge. Ruhe für 2 oder 3 Tage und dann erneut versuchen.

4. Nach Abschluss eines Zyklus Ruhe für mindestens 2 Tage, bevor Sie einen weiteren Test zu tun.

5. Nach einem 2-tägigen Kurzurlaub starten Ihren nächsten Trainingszyklus.

6. Folgen Sie den Anweisungen oben, bis Sie den letzten Zyklus (mehr als 40 Klimmzüge) zu erreichen. Wenn Sie die letzten Zyklus zu erreichen, werden Sie in einem sehr guten Zustand, und Sie werden in der Lage sein, zu versuchen, 50 Klimmzüge zu tun.

7. Nach Abschluss der letzten Trainingszyklus machen Sie eine Pause, entspannen Sie sich für ein paar Tage und dann den Test erneut zu tun. Dieses Mal gibt es eine große Chance, dass Sie 50 Klimmzüge zu erreichen. Wenn nicht, keine Sorge. Haben die letzten Zyklus wieder und wieder zu wiederholen.

Viel Glück!

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